「中年の危機」
——この言葉、聞いたことはありますか？
40代になって、心身ともに優れなかったり、気持ちが落ち込むことが増えたり・・・・ 「何となく常に不調」 こういうことってないですか？ 実はこれ、あなただけじゃないんですよ。 気分や性格の問題ではなく、 発達心理学の世界では昔から研究されてきた“人生の通過点”なのです。
成人発達理論で知られるダニエル・レビンソンは、 40代前後を「人生構造を作り替える転換期」と位置づけています。
また、ユング心理学では、40歳前後を 「人生の正午」と呼んでいます。
つまり、40代って誰にとっても、 これまでの生き方やアイデンティティが問い直され、 不安や葛藤が生じる時期なのです。
本来の自己を取り戻すための自然な転換期とも言われる。
つまり、
40代で揺らぐのは「弱いから」ではなく、 ちゃんと生きてきた人に訪れる自然な変化なのです。
現在、45歳の私はやっと40代の道半ばまでやってきました。
40歳前後で起業し、43歳で株式会社を設立、
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こうやって聞くと、さぞかし順風満帆な40代を送ってるように、 誰もが思うと思いますが、決してそんなことはありませんでした。
40歳になったばかりの頃の私は こんなことを感じていました。
40代になった私に訪れた変化
20代、30代の延長に人生があると思ってたのに、
突然、ぽつんと砂漠に一人置き去られたように
30代までの私がいた世界とは一切断絶されていて、
気づいたら、周りに誰もいない。
「ただ、孤独だ。」
育児と仕事の両立。 日々の生活を回すことだけに必死だった不器用な私は、
気づいたら、
慣れ親しんだ学生時代の友人達は すっかり疎遠になってしまい、 友達ともう呼んでいいのか分からない位、 会わない存在になっていて、
子供の頃、私を可愛がってくれた親戚も いつしか年老い、体が動かなくなってしまったり、 体はあっても、意識をもう持っていなかったり・・・
この世を去ってしまう人達もすでにいる。
そして、夫との離婚・・・
「私」を繋いできた人達が、 一人、一人と 私の近くを立ち去っていくのです。
「さようなら」を言うことすらなく、 私の人生を通り過ぎて行った人たちの存在が、
今更ながら愛おしくなっても その人達がいる場所は知っているのに、 いつの間にか「会えない存在」になっていた。
そういう感覚が何度も何度も訪れました。 そして、自分自身にも訪れる「老いの感触」
昔のように夜通し起きて、 仕事を締め切りに間に合わせる、 なんて無理が利かなくなっていき、
お酒も深酔いなんてできない位に、少ししか飲めなくなった。
甘いものや、脂っこいものを胃が受け付けなくなった。
人生の楽しみが少しずつ色褪せていく気がした。
そして、ある日、ベッドから起き上がれない位に ずどーんと、体が重くなった感覚がありました。
「更年期障害・・・」
自分自身がこのままバラバラになって しまうんじゃないかという薄っすらとした恐怖とも、 5年間向きあい続けながら迎えた45歳の今は、
実は今までの人生史上で一番、
飾らず等身大の自分と向きあえている気がするのです。
今まで自分が考えているよりも 私は不器用なくせに 過度に無理して、自分を追い立てて、
何もかも完璧にこなそうと常に自分を奮い立たせて頑張っていたんだけど、
そういう世界から解き放たれ、 ダメな自分も、もっと受け入れて愛せるようになってきた。
そんな感覚すらあります。
自分を再構築しつつある、45歳
今、もしかしたら、私と同じように 人生の過渡期で苦しんでいるだろう40歳のあなたに。
40代で起こりやすい4つの危機と、その対処法をお伝えしたいと思います。
私にとっては40数年間生きてきた中で、 一番過酷だった「中年の危機」
それを乗り越え始めた私から、あなたに。
こうしたら、スムーズにこの期間を乗り越えられるよ、という人生のTipsを4つお伝えさせてください。
なぜ、それを伝えたいのか。
私自身が英語コーチとして、30代・40代の女性をサポートする中で 私自身の葛藤した経験がとても役に立っているからです。
例えば、外資系管理職のMさんは、 こんな風に語ってくれました。
40代は言い訳じゃなく「常になんか調子悪い」
”過去にも大手の英語コーチングを受けたことがありましたが、
単語の暗記が本当に苦手で、途中で心が折れてしまったんです。
そのときは学習の結果として、あまり満足のいくものではありませんでした。
そんな中、SNSできなこ先生の発信を目にして、 そのメッセージがすごく刺さったんです。
挫折体験や体調管理のこと、今の働く40代女性のことを すごく分かってらっしゃる。
悩みを抱えながらも頑張りたい気持ちを持つ自分には そんなきなこ先生のサポートが、
ぴったりなのかもと思いました。
挫折体験や体調管理のこと、今の働く40代女性のことを すごく分かってらっしゃる。
悩みを抱えながらも頑張りたい気持ちを持つ自分には そんなきなこ先生のサポートが、
ぴったりなのかもと思いました。
受講してみて思ったのは、先生自身のご経験とか知見を踏まえて
私がやりたいことに合わせて提案してくれますし 私が抱える課題を理解した上で、
寄り添い続けてくださる。
ただの指導者ではなく伴走者、 とにかく「最強のパートナー」という感じです。
▼Mさんのインタビュー全文はこちら
英語学習を真剣に取り組もうと思うと、 人生の課題も一緒に向き合わなければならなくなります。 まとまった時間を捻出するには、
その人自身の人生の課題を整理しなければ、
結果にコミットする覚悟が持てません。
からこそ、私個人がこの時期を乗り越えた経験を 誰かにシェアしたら、 きっと同じように頑張る誰かの支えになると思ったのです。
40代で起こりやすい4つの危機
① 友達がいなくなる
仕事、家庭、住む場所。それぞれの人生が分岐し、 「何でも話せたはずの人」と自然に距離が空いていく。
気づけば、
本音を話せる相手がいない。
こういうことが40になったばかりの頃のあなたには 起こるはずです。
そういう時、過去にしがみつきたくなったり、
孤独に打ちひしがれることもあると思いますが こんな風に考えるといいと思います。
「今までいい時間を一緒に過ごしてくれたことに感謝して、さっと手放す」
あなたが懐かしんでいるのは、 きっと古き良き過去の思い出ですが、
今、たとえ会えたとしても、 同じよい関係がまた築けるかというと決してそうではない。
少し居心地の悪い関係になりそうなことは、薄々感じていると思うのです。
だったらば、一時期でも一緒にいい時間を過ごしてくれたことに「ありがとう」と言って、そっと手放す。
答え合わせは10年後かもしれませんが。
きっとご縁があれば、また会えます。 今のあなたに合う、もっと素敵な友人が見つかるかもしれませんね。
② 健康に不安を覚える
若い頃のように無理がきかない。 疲れが抜けない、回復が遅い、検診結果にドキッとする。
「この体で、あと何年走れるんだろう？」
そんな現実が、急に目の前に現れます。 旅行も昔のように思いっきり楽しめなくなります。
前より食べられない、飲めない、歩き回れない・・・
そう、人生には賞味期限があるのだと、次第に悟るようになります。
私も42を過ぎた辺りから、多くの不調を抱えました。
この経験から思うのは「自分を過信せず、ちゃんと医者にいけ」です。
根性論で走れる時期はもうとっくに峠を越えました。
私は朝起き上がれない位に体が重くなったり、 頭痛や気分の落ち込みが激しくなった時、
「自分の根性が足りていない。できないのは甘えだ。」 こう自分を叱咤激励してきましたが、
産婦人科に行き、薬の処方を受けて1か月したら、 突然霧が晴れたようによくなったことを受けて、
「根性論で自分を追い詰めるだけでは解決しないことがある。」 ことを学びました。
そして、周りの友人も健康を崩し始めてきた今思うのは、「今できることを後悔なく精一杯やれ」ということ。
皆、何か始めようとする時、お金の節約を 最優先して考えがちなん、
人生の賞味期限が切れた時に お金使おうとしたって、使いたくても使えないかもしれませんからね。
あなたが晩年何を残していきたいのか。 後悔のない選択をお互い続けていきましょう。
もう一度言います。「人生には賞味期限がある。」
③ 子どもの頃から自分を知る家族・親戚との別離
親の老い、介護、見送り。 あるいは、親戚づきあいが静かに終わっていく感覚。
自分の過去を知っている人が、この世から減っていく。
これは想像以上に心に影響を与えます。
私事でいうと、ある大切な親戚が、病気をきっかけに 記憶の一部をなくしてしまったため、
突然会えなくなるということが私には起こりました。
お正月みんなで集まってたあの空間は、 今日という日を境に突然ぱたりと永遠に来なくなる。
これに関しては正直、まだ心の乗り越え方が見つかっていません。
来るべき親との別れも、想像がつかないですが 言えることはやはり②と同じで
「一日、一日を感謝して精一杯生きるということ」
人生の賞味期限は、本当に刻一刻と迫ってくる。
だからこそ、目の前の人を大切に生きていこうと思うのです。
④ 人生を逆算して、焦る
こういうことが次々と起こると、
人生を逆算して焦る、ということが起こります。
「もし今、何も変えなかったら……」
そう考えた瞬間、時間が一気に現実味を帯びる。
やりたいことは？
このままで後悔しない？
答えが出ないのに、時間だけが進む焦り。
この解決策は「もっと頑張ること」ではないと思うんですね。
多くの人はここで、 もっと強くならなきゃ、 自分で答えを出さなきゃ、 一人で乗り越えなきゃ、
と考えますが、
仕事で重責も負いながら、子供を育て 親や親戚を看取り・・・
もうこれ以上、一人で解決できる気力も、体力も、そして時間もないのｇたが40代なんです。
ここで必要なのは、
「他力」に頼ること。
外の力を使って自分を拡張することです。
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①～④まで乗り換え方を解説してきました。
この記事が悩んでいるあなたの参考に少しでもなれば幸いです。
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